Một mùa Tết đã qua với vô vàn niềm vui và hạnh phúc. Thế nhưng “Thu đi để lại lá vàng, Xuân đi để lại cho nàng vài cân”. Hãy may chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau những ngày ăn uống thoải mái đầu năm!
Một mùa Tết đã qua với vô vàn niềm vui và hạnh phúc. Thế nhưng “Thu đi để lại lá vàng, Xuân đi để lại cho nàng vài cân”. Hãy may chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau những ngày ăn uống thoải mái đầu năm!
Nhịn ăn là một trong những sai lầm phổ biến mà các nàng thường măc phải khi giảm cân. Việc nhịn ăn không những không mang đến hiệu quả như ý mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn nữa, thói quen này còn có khả năng gây ra kết quả ngược như tăng cân. Khi bạn nhịn ăn, cơ thể sẽ bị suy giảm khả năng sản xuất năng lượng. Điều này khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống. Nếu nhịn trong thời gian dài, bạn sẽ mắc chứng “cuồng ăn”. Khi cơ thể lên tiếng, bạn sẽ cảm thấy rất đói và dẫn đến việc nạp nhiều thức ăn hơn bình thường. Đây là lí do khiến việc tăng cân tiếp tục xảy ra.
Rau củ rất giàu chất xơ và ít calo, ăn nhiều rau củ giúp bạn cảm thấy no mà không phải lo về vấn đề tăng cân. Việc ăn nhiều rau có khả năng hạn chế lượng tiêu thụ thịt và thức ăn dầu mỡ trong các bữa ăn. Ngoài ra bổ sung nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh khỏi tình trạng táo bón. Có thể nói rằng đây là một cách giảm cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.
Bên cạnh xây dựng một thói quen ăn uống hợp lý, tập thể dục là một trong những cách giảm cân nhanh nhất. Bạn nên đặt ra cho mình một mục tiêu cân nặng và bắt đầu vạch ra kế hoạch tập hợp lý.
Please login to comment
